办公室健康小知识

    现代青年承受着前所未有的竞争压力，而年轻白领则首当其冲。同事间的倾轧、上下级关系紧张以及感情问题上的分分合合，都成为压力大的源泉。脾气大、性格冲动是年轻人的共性，而女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响。

   此外，办公室白领长期处在不通风的空调环境中，空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，会诱发脏腑器官的免疫功能下降。

   处理办法：办公室经常通风，并多喝水。饮食中应多清凉食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。年轻白领要防止过度劳累，透支体力，同时防止情绪变化激烈。同时注意以下方面：

1、 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
2、 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
3、 复印文件时，与复印机保持至少一米 
4、 只在非常必要时才使用滴眼液 
5、 不趴在办公桌上午睡
6、 该午休的时候不玩电脑游戏
7、 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
8、 从不戴着眼镜接听手机
9、 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
10、 不要将笔记本电脑放在膝上使用 
11、 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 
12、 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 
13、 每30分钟伸一次懒腰
14、 办公室地毯定期清洗杀虫
15、 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
16、 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
17、 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
18、 公文包时的口红与签字笔分格存放
19、 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
20、 每周晚过22：00的加班不超过一次